Врачи говорят, что нет ничего страшного в том, что человек не спать ночь-другую из-за ссоры с или после неприятностей на работе. Кроме того, иногда не дают и события хорошие — предстоящая свадьба, например. же не каждую или почти каждую ночь, то можно говорить о постоянной .
Очень часто такое в результате чрезмерно активной . , вместо того чтобы ежевечерне «выключаться»,
продолжает по инерции работать на высоких обо-ротах, поэтому и полноценного не наступает,
Сколько надо спать человеку, зависит только от его особенностей. В среднем продолжительность составляет от до девяти часов, но встречаются Люди, которым вполне достаточно 5 часов.
, достаточно ли вы спите, можно, ответив на вопросы:
а) в выходные вы спите гораздо дольше, чем в ?
б) днем и вечером вы периодически чувствуете сонливость, а иногда почти засыпаете?
в) вы засыпаете в течение пяти минут после того, как в кровать?
на все три вопроса вы ответили отрицательно, значит, недостатка в отдыхе у вас нет. Пусть вас не смущает последний вопрос: людям, которые нормально отдыхают, для засыпания 15—20 минут.
При постоянной желание воспользоваться . Но зачастую она может быть результатом серьезных заболеваний — депрессии, артрита, неврологических нарушений. Из желательно натуральные средства, такие как Валериана, Нерво-Вит. Кстати в состав Нерво-Вит входит голубая, которая превосходит по своим качествам в десять раз валериану.
Необходимо спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах, поскольку в темноте активнее вырабатывается мелатонин - специальное вещество, представляющее собой естественное и вызывающее быструю релаксацию .
Очень часто такое в результате чрезмерно активной . , вместо того чтобы ежевечерне «выключаться»,
продолжает по инерции работать на высоких обо-ротах, поэтому и полноценного не наступает,
Сколько надо спать человеку, зависит только от его особенностей. В среднем продолжительность составляет от до девяти часов, но встречаются Люди, которым вполне достаточно 5 часов.
, достаточно ли вы спите, можно, ответив на вопросы:
а) в выходные вы спите гораздо дольше, чем в ?
б) днем и вечером вы периодически чувствуете сонливость, а иногда почти засыпаете?
в) вы засыпаете в течение пяти минут после того, как в кровать?
на все три вопроса вы ответили отрицательно, значит, недостатка в отдыхе у вас нет. Пусть вас не смущает последний вопрос: людям, которые нормально отдыхают, для засыпания 15—20 минут.
При постоянной желание воспользоваться . Но зачастую она может быть результатом серьезных заболеваний — депрессии, артрита, неврологических нарушений. Из желательно натуральные средства, такие как Валериана, Нерво-Вит. Кстати в состав Нерво-Вит входит голубая, которая превосходит по своим качествам в десять раз валериану.
Необходимо спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах, поскольку в темноте активнее вырабатывается мелатонин - специальное вещество, представляющее собой естественное и вызывающее быструю релаксацию .