Старайтесь не держать дома аппетитных зловредных продуктов - , жирных и соленых. Копчености, торты с кремом, сдобная выпечка, песочное масляное печенье - это не для дома, для . Это - для лишних килограммов.

Не теряйте контроль над собой! И мужчины, и женщины часто , не замечая этого - едят машинально (особенно за интересной или за ) и пропускают тот момент, когда набрано достаточное количество калорий и остановиться.

крепких напитков! Алкоголь стимулирует аппетит и способствует набору лишнего . Допускается только сухое вино (, красное, розовое) по 200 г в и пиво (светлые сорта) - не 500 г в . Хорошие сухие вина и пиво пищеварение.

Меньше соли - соленые аппетит и провоцируют .

Непреодолимое желание что-нибудь съесть и выпить часто объясняется депрессией или повышенной нервозностью. Не могут - едят. Не могут - едят. Не этого! Лучше прогулкой или натуральными витамин-минерал-травяными препаратами (например, полюбившиеся россиянкам препараты Ледис Формула "Антистресс" и "Спокойная ночь").

Существуют комплексы и медитация, которые и отвлекают от еды - после них Вы съедите гораздо меньше.

Строгий калорий - не лучший способ похудеть. ограничения в питании вызывают вспышки "зверского" аппетита.

Вы не в совладать с аппетитом - принимайте натуральные средства, аппетит (на гарсинии, соединений хрома, пектинов, камедей, микрокристаллической целлюлозы). Не рекомендую анорексигенные препараты, действующие на центральную нервную - их применение не остается пагубных последствий.