Например, для многих откровением, что правильное и здоровое питание так же важно для ногтей, как и для — важных органов . Необходимо включать определенные витамины, минералы и другие питательные вещества в свой ежедневный рацион, чтобы гарантировать, что ногти выглядеть здоровыми и красивыми. В то же время, необходимо беречь их от чрезмерных нагрузок, и не использовать в качестве инструмента для своих . Мы приготовили несколько полезных советов, которые помогут сохранить ногти ухоженными и здоровыми.

Каждый вечер перед , тщательно мойте руки, вытирайте насухо полотенцем и наносите на них крем. Затем втирайте небольшое количество вазелина в кутикулу и кожу вокруг ногтей.

Пейте много воды и свежих фруктовых соков. Это поможет сохранить кожу и ногти хорошо .
Морковный сок кальцием и фосфором и способствует ногтей. Поэтому, выпивайте столько свежего морковного сока, сколько возможно.

Не подпиливайте ногти сразу после того, как вы вышли из душа или помыли руки. Мокрые ногти, как правило, легко ломаются.
При подпиливании ногтей, совершайте только в одном направлении. Не перемещайте пилку для ногтей -обратно, так как это ногти ломкими.
вы хотите сохранить ногти и , полируйте их. Полировка приток крови к ногтям, что, в свою очередь, стимулирует их рост.
у вас часто возникают , желательно есть пищу, , витамином С и фолиевой кислотой.